Hamilelerde kesinlikle pilates yapabilir. Özellikle pilates hamileler için yapılabilecek en güvenli egzersiz sistemidir.Ancak burda bazı kurallar vardır. Pilates hamileler için iyi geliyor bende kullanmak istiyorum demek yanlış olur. Daha önce egzersiz hayatı olmayan hamilelerin platese başlamaları çok doğru olmayabilir. Öncelikle doktorundan ön görüş almak gerekir. Daha sonrada kişinin bazı riskli faktörleri üzerinde bulundurup bulundurmadığına bakmak gerekir.
Peki bunlar ne gibi riskli faktörler?
35 yaşının üzerinde hamile kalmış olmak
Daha önce düşük yapmış olmak
Tüp bebek tedavisi görmüş olmak

Bu gibi faktörleri üzerinde bulunduran hamilelerin en az 3 ay içinde platese el sürmemeleri gerekir.
Daha sonra ise pilates aylara göre değişen anne ve bebek hormanlarına göre tabi tutulur. Bu konuda uzman eğitmenlerden yardım almak en doğrusudur.