Skolyozda Pilates: Schroth Yöntemi ile Entegrasyon
Adölesan idiopatik skolyoz, Türkiye'deki 10-18 yaş grubunun %2-3'ünü etkiler. Cobb açısı 10-25° arasındaki olgularda egzersiz bazlı yaklaşımlar eğrinin ilerlemesini yavaşlatabilir. Pilatesin kor stabilizasyonu, Schroth yönteminin üç boyutlu korreksiyon prensibiyle entegre edildiğinde güçlü bir terapötik etki oluşur.
Üç Boyutlu Değerlendirme
Skolyoz sadece yana eğrilme değil; rotasyon + translasyon + fleksiyon/ekstansiyon içeren 3D bir deformitedir. Dolayısıyla klasik simetrik pilates hareketleri yeterli değil. Eğri tipine göre asimetrik egzersiz seçilmeli.
SOSORT 2022 Kılavuzu
Society on Scoliosis Orthopaedic and Rehabilitation Treatment güncel rehberi PSSE (Physiotherapeutic Scoliosis-Specific Exercises) grubuna pilatesi dahil etti. Haftada 3-4 seans, her biri 45-60 dakika öneriliyor.
Pilates Topu ile Derotasyon
Büyük top üzerinde yan yatış + konkav taraf kol uzatma + ekshalasyonla derotasyon nefesi. Bu hareket Schroth'un "roll ve unroll" tekniğinin pilates topuna adaptasyonudur. Her gün 3 set x 10 tekrar.
Sıkça Sorulan Sorular
Korse kullanıyorum, pilates yapabilir miyim?
Evet, ancak seans süresince korse çıkarılır. Seans sonrası hemen geri takılır. Korse + egzersiz kombinasyonu sadece tek başına korsenin 2 katı etkili.
Cobb açım 45 dereceden yüksek, faydalı olur mu?
45° üzeri cerrahi sınırı. Ancak ameliyat öncesi solunum ve kor güçlendirme için pilates öneriliyor.
Hangi yaşta başlanmalı?
Tanı alır almaz. 10-14 yaş arası büyüme atılımı döneminde en etkili.