Total diz artroplastisi (TKA) her yıl küresel olarak 3 milyon hastaya uygulanır. Journal of Arthroplasty 2021 RCT'si pilates tabanlı rehabilitasyonun standart fizyoterapiye ek olarak KSS (Knee Society Score) skorunu 12 haftada 18 puan daha fazla artırdığını gösterdi.
TKA'nın Erken Dönem Pilates Ön-Şartları
Kesinin iyileşmesi, enfeksiyon yokluğu, DVT profilaksisi kontrolü. Tipik olarak 4-6 hafta sonra modifiye pilates, 10-12 hafta sonra standart program.
ROM (Eklem Açıklığı) Kazanımı
Fleksiyon 110-120 derece hedeflenir. Pilates topu altında heel slide, supine knee flexion, chair ile destekli sit-to-stand bu hedefe ulaşmayı kolaylaştırır.
Quadriceps Reaktivasyonu
Ameliyat sonrası "quad inhibition" klasik problemdir. Pilates'ın quadriceps set + straight leg raise + wall slide zinciri bu inhibisyonu kırar.
Gluteus Medius İyileştirme
TKA öncesi aylarca kronik diz ağrısı ile gluteal zayıflık gelişmiştir. Clamshell, bridge, side-lying hip abduction pelvik dengeyi restore eder.
Yürüme Paterni Düzeltme
Antaljik yürüyüş otomatikleşmiştir. Reformer footwork + eşit adım uzunluğu egzersizleri simetriyi yeniden eğitir.
Denge ve Düşme Profilaksisi
TKA sonrası 6 ay düşme riski yüksektir. Pilates topu üzerinde denge egzersizleri bu riski belirgin azaltır.
Bilateral TKA Sonrası
İki dizi birden opere olan hastalar için rehabilitasyon daha yavaş. 8-12 hafta desteksiz adım ve pilates ile paralel ilerler.
Kontrendike Hareketler
İlk 6 ayda derin squat, bağdaş kurma, high-impact zıplama kontrendikedir.
Sık Sorulan Sorular
TKA sonrası kaç ay pilates yapılmalı?
Aktif rehabilitasyon 6 ay; yaşam boyu sürdürme egzersizleri protez ömrünü uzatır.
Pilates protez ömrünü kısaltır mı?
Aksine uzatır. Düzgün kuvvetli kas desteği protez stresini azaltır.
Diğer dizim de ağrılı, koruyucu pilates nasıl?
Bilateral kuvvet ve ROM pilatesı gelecekteki TKA ihtiyacını geciktirebilir.