Pilates pratiğinde kullanılan onlarca ekipman bulunur. Bazıları yalnızca stüdyolarda, bazıları evde de kolayca kullanılabilir. Bu pillar içerikte; her ekipmanın amacını, seviyesini ve yaklaşık fiyatını özet halinde sunuyoruz.
Ev Kullanımı İçin Temel Ekipmanlar
1. Pilates Matı
Temel ekipman. Kalınlık 6-15 mm. Fiyat 400-8.000 TL. Detaylı mat rehberi.
2. Pilates Topu (Swiss Ball)
55-75 cm çap. Core, denge, esneklik için. Fiyat 200-1.500 TL. Top boyut rehberi.
3. Pilates Çemberi (Magic Circle)
33-36 cm. İzometrik sıkıştırma. 150-1.500 TL. Çember rehberi.
4. Direnç Lastiği (Resistance Band)
5 seviye renk kodu. 50-600 TL. Lastik rehberi.
5. Foam Roller
Miyofasiyal gevşeme. 150-2.000 TL. Foam roller rehberi.
6. Toning Ball (Mini Ağırlık Top)
0.5-2 kg, 10-12 cm çap. El ve ayak egzersizleri için. 200-500 TL.
7. Pilates Soft Ball (Overball)
20-25 cm yumuşak top. Bel desteği, karın egzersizleri. 100-300 TL.
8. Hafif El Ağırlıkları
0.5-2 kg. Pilates kol serileri için. 150-500 TL çift.
9. Ayak Bileği Ağırlığı
0.5-2 kg. Bacak serilerine direnç ekler. 150-400 TL.
10. Rotasyon Diski (Pivot Disc)
Denge ve ayak bileği güçlendirme. 200-500 TL.
Stüdyo Ekipmanları (Büyük Makineler)
11. Reformer
Yaylı, kayan araba. Pilatesin en bilinen makinesi. 25.000-250.000 TL. Reformer rehberi.
12. Cadillac (Trapeze Table)
Dikey yaylı, asılı halatlı yatak. Rehabilitasyon ve ileri seviye. 80.000-300.000 TL.
13. Wunda Chair / Pilates Chair
Oturak + pedal. Denge ve güç. 30.000-80.000 TL.
14. Ladder Barrel
Yay + basamaklı fıçı. Esneklik, omurga açma. 20.000-60.000 TL.
15. Spine Corrector
Küçük fıçı. Torasik mobilizasyon, postür. 8.000-20.000 TL.
16. Arc Barrel
Yarım ay fıçı. Core + omurga eğitimi. 3.000-10.000 TL.
Yardımcı Aksesuarlar
17. Pilates Çorabı (Grip Socks)
Kaymaz tabanlı. Reformer ve mat için. 150-400 TL.
18. Head Pillow / Boyun Yastığı
Sırtüstü egzersizlerde boyun desteği. 100-250 TL.
19. Sliding Disc
Kaydırma diski. Zemin üzerinde core egzersizleri. 100-300 TL.
20. Pilates Kutusu (Pilates Box)
Reformer üzerine konan dikdörtgen blok. Ekstra hareket çeşitliliği. 5.000-15.000 TL.
Hangi Seviyede Hangi Ekipman?
Başlangıç: Mat + top + çember + bant yeterli (1.000-2.500 TL toplam).
Orta seviye: Üstüne foam roller + toning ball + ağırlık (+1.000-2.000 TL).
İleri / Ev stüdyosu: Reformer veya Pilates chair (+30.000 TL+).
Sıkça Sorulan Sorular
Evde kaç ekipmanla başlamalıyım?
Sadece mat ve top ile başlayabilirsiniz. İlk 3 ay sonrası çember ve bant ekleyin. 6 ay sonrası foam roller değerlendirin.
İkinci el almak mantıklı mı?
Mat, bant gibi hijyen gerektiren ürünleri sıfır alın. Top, çember, foam roller, ağırlıklar ikinci el alınabilir. Reformer ikinci el özellikle avantajlıdır.
Ekipmansız pilates olur mu?
Evet. Klasik mat pilates tamamen ekipmansız yapılır. Ancak ekipmanlar çeşitliliği artırır. Evde ekipmansız pilates için tıklayın.